三大水果，活血、降压、通便！家里一定要常买！可惜很多人吃错了！

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天气越来越热，人也变得口干舌燥。夏季是水果上市的季节，多吃水果不仅补充水分，还能清热降火~夏季有哪些营养美味的应季水果呢？又有哪些是不能多吃的呢？下面小编就为大家介绍一下夏季吃哪些水果养生效果最好。

三大水果，活血、降压、通便！家里一定要常买！可惜很多人吃错了！

三大水果要多吃 

一、梨                                                                                                       

梨被称为“天生甘露饮”，滋养肺阴，适合口舌生疮、咽喉疼痛的人群。滋养肺胃之阴，有润肠通便的功效。

1、滋阴润肺

梨全身都是宝，梨皮、梨核都有滋阴效果，可千万不能扔！

2、利尿降血压

梨汁能够促进食欲，帮助消化，并且有解热和利尿通便的作用，可以适当地补充水分和营养，对于降压有辅助的作用。

同时梨的矿物质成分高钾低钠，有助于控血压。

二、香蕉

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据中医“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。

香蕉中含有丰富的钾，“高钾低钠”饮食可使过多的钠离子排出，从而预防高血压。

香蕉还有缓解便秘的效果，想要治便秘，一定要挑选熟香蕉。

三、水蜜桃

水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子多七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍。

保健专家推荐的三种水果，我们一定要常吃，别忘了告诉朋友们，为大家送去健康和祝福吧！

有些水果吃错也会生病

1、荔枝病

        时下正是荔枝大量上市的季节，但要注意的是，鲜荔枝本身含糖量很高。不适反应：吃多了不仅容易导致肥胖，如果连续且大量地进食荔枝，还会导致胰岛素分泌过多而产生低血糖，孩子尤其要注意。

健康吃法：每次量不超过一个拳头大小

3、李子病

        李子酸酸甜甜的口感，但是大量吃李子，对胃无好处反而有害。不适反应：成熟的李子有促消化、增加食欲的效果，但吃多了容易伤脾胃，引起腹胀。尤其是青李子别吃，否则会出现中毒现象。

健康吃法：颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的，可以吃了。

5、榴莲病

       榴莲被誉为 “水果之王”，营养丰富，但也并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人群不宜多吃。不适反应：榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。甚至有的时候，还会引发流鼻血的情况。

健康吃法：配着山竹一起吃，这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。

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